是一份針對夫妻、情侶或家人間關係現況的自我簡易評量表!

 原本只是我在人際溝通相關讀書會與講座等活動裡的輔助教材!

 但經過多位現場參與者~

 甚至有人還帶回家給他(她)的親密對象一起填寫後~

 才發現它同時也可以當作是一把鑰匙~

 用來啟動人與人之間~

 彼此認知、體諒、對談甚至主動改變的開關!

 有興趣的朋友,也可以拿來試試,參考參考囉!

 (全文僅供線上瀏覽,請勿轉載與商業或心理臨床使用)

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-親密關係現況評量表-

 

■步驟一: 
請在心中先設定一位您所要評量的親密關係對象(如:夫妻、情侶、家人)。 

 

 

■步驟二:
由1分(極不同意)到6分(極同意),你對下列8個描述親密關係的句子之同意程度如何?並把該題的評分寫在一張白紙上。 

1.我的伴侶(或家人)經常批評我的個性,對我做人身攻擊。

2.我中性的話語或行為經常被伴侶(或家人)認為帶有惡意。

3.我們無法談論問題,小小的爭執經常會一下子失控,

 戰火升高成彼此兇狠對罵,帶來更深的傷害。

4.我們經常冷戰,關係像緊繃的弦。

5.我的伴侶(或家人)經常對我冷嘲熱諷,表露輕蔑、厭惡。

6.我們有爭執時,總有一方不願再談,開始退避三舍,離開現場。

7.在這個親密關係中,我覺得不安全,

 無法對我的伴侶(或家人)吐露心事,表達我真正的心聲與感受。

8.在這個親密關係中,我覺得很寂寞。

       

        ■步驟三:
        寫完之後,請把八題的分數加總起來,連到這裡,對照看看你們的關係現況如何。

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         知道自己的分數了嗎?

         請記得唷!

         它不是用來宣判親密關係的死刑!

         而是體認現況~

         找到提昇你們彼此關係的空間!


        量表引用自:愛家婚戀情商自我成長培訓課程;

              黃維仁博士著(註:簡歷);

              財團法人愛家文化事業基金會;

              整合自美國Gottman與PERP之實證研究)

        圖片引用自:http://www.nipic.com/show/3/84/8165fad11de79336.html
              http://yll.loxa.edu.tw/gificon/first.htm
              http://www.f2mailer.com/images/other/img_question.gif

         
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