是一份針對夫妻、情侶或家人間關係現況的自我簡易評量表!

 原本只是我在人際溝通相關讀書會與講座等活動裡的輔助教材!

 但經過多位現場參與者~

 甚至有人還帶回家給他(她)的親密對象一起填寫後~

 才發現它同時也可以當作是一把鑰匙~

 用來啟動人與人之間~

 彼此認知、體諒、對談甚至主動改變的開關!

 有興趣的朋友,也可以拿來試試,參考參考囉!

 (全文僅供線上瀏覽,請勿轉載與商業或心理臨床使用)

×    ×    ×    ×

-親密關係現況評量表-

 

■步驟一: 
請在心中先設定一位您所要評量的親密關係對象(如:夫妻、情侶、家人)。 

 

 

■步驟二:
由1分(極不同意)到6分(極同意),你對下列8個描述親密關係的句子之同意程度如何?並把該題的評分寫在一張白紙上。 

1.我的伴侶(或家人)經常批評我的個性,對我做人身攻擊。

2.我中性的話語或行為經常被伴侶(或家人)認為帶有惡意。

3.我們無法談論問題,小小的爭執經常會一下子失控,

 戰火升高成彼此兇狠對罵,帶來更深的傷害。

4.我們經常冷戰,關係像緊繃的弦。

5.我的伴侶(或家人)經常對我冷嘲熱諷,表露輕蔑、厭惡。

6.我們有爭執時,總有一方不願再談,開始退避三舍,離開現場。

7.在這個親密關係中,我覺得不安全,

 無法對我的伴侶(或家人)吐露心事,表達我真正的心聲與感受。

8.在這個親密關係中,我覺得很寂寞。

       

        ■步驟三:
        寫完之後,請把八題的分數加總起來,連到這裡,對照看看你們的關係現況如何。

        ×    ×    ×    ×

         知道自己的分數了嗎?

         請記得唷!

         它不是用來宣判親密關係的死刑!

         而是體認現況~

         找到提昇你們彼此關係的空間!


        量表引用自:愛家婚戀情商自我成長培訓課程;

              黃維仁博士著(註:簡歷);

              財團法人愛家文化事業基金會;

              整合自美國Gottman與PERP之實證研究)

        圖片引用自:http://www.nipic.com/show/3/84/8165fad11de79336.html
              http://yll.loxa.edu.tw/gificon/first.htm
              http://www.f2mailer.com/images/other/img_question.gif

         
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        URMax 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(10) 人氣()


        留言列表 (10)

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        • paulsun1722
        • 感謝你..
          回去做做看^^
        • 試試看囉!
          用提醒跟體諒的角度來使用~
          更有助讓關係更上層樓唷!

          URMax 於 2009/10/28 22:31 回覆

        • homaster
        • 不錯喔~我也拿給男友做看看^^

          好幫手
        • 兩人分別都做的話~
          可以更有彼此共識與體諒的空間唷!

          URMax 於 2009/10/29 12:11 回覆

        • babylung
        • 有空來測試一下~
        • 試試看囉~
          讓親密關係可以更健康唷!

          URMax 於 2009/10/30 21:20 回覆

        • proync
        • 糟糕
          我找不到半個人來假想啦
          因為好久了
          就我一個人
          (媽咪臥病)
          其他就學生同事了
          哈哈哈
        • 也不一定非要自己試~
          兔拔也可以介紹親友們試試囉!

          URMax 於 2009/11/01 23:00 回覆

        • sandy0661
        • 嗯!!我要試試!!
        • 歡迎呀!
          sandy可以心中先設定對象~
          如果雙方都能做就更好啦!

          URMax 於 2009/11/01 23:01 回覆

        • proync
        • 哈哈
          多數時間就我一個人獨處啦
          哈哈
        • 嗯!
          但是兔拔的人生閱歷~
          讓我們這些讀到您文章的人~
          都受益匪淺呀!

          URMax 於 2009/11/01 23:17 回覆

        • ㄚ緹
        • 謝謝你的分享唷^^
          呼~我測驗出來是綠燈
          晚上換我老公做看看
          不知道會不會出現紅燈ㄋㄟ...
        • 不客氣啦!ㄚ緹~~
          嗯!找機會給妳老公試試囉!
          燈號主要還是提醒的意義大過於診斷的結果啦~
          而且會接受老婆邀請評量的老公~
          光是誠意就很難得啦~

          URMax 於 2009/11/05 23:16 回覆

        • senajian
        • 幾個燈?
          登登登登登登登登登....
          有空再來檢視一番QQ
        • 歡迎!歡迎!
          總是有些提醒的作用囉!

          URMax 於 2009/11/19 12:11 回覆

        • Alina
        • 哈哈~
          很好奇~
          我也來做做看^^
        • 嗯!感謝Alina的捧場!
          結果不是絕對的~
          但多少都會有提醒的效果!

          URMax 於 2009/11/19 12:13 回覆

        • senajian
        • 我跟我老公夫妻間感情還不錯
          不過跟父母之間就亮紅燈了....
          一直以來都是大紅燈
          很無奈~